Cuidados a ter com o sol

Estamos a chegar ao verão, e temos de ter alguns cuidados com o sol.
Deixamos aqui alguns conselhos úteis para que tenha cuidado com o sol.

- Evitar a exposição solar durante as horas de maior calor (entre as 11 e as 16h);

- Aplicar o protector solar 30 minutos antes de se expor ao sol e repetir a aplicação, sobretudo depois de sair da água;

- Usar sempre chapéu/guarda-sol e blusa no período de maior intensidade de calor;

- Hidratar bem a pele com um creme mais reforçado (after sun) de manhã e à noite;

- Beber, pelo menos, 1,5lt de água;

- Comer mais saladas e fazer refeições leves;

- Não ficar muito tempo parado ao sol, aproveitar a praia para caminhar junto à água.